Op deze pagina vindt je een overzicht van de meditatie cursusdata die in het najaar van 2016 tot in het voorjaar van 2017 voor groepen gepland staan.

PIT!projecten biedt in Amsterdam de Pijp (omgeving Tolbibliotheek) en aan het IJ, groepscursussen en -workshops op gebied van meditatie, NLP en beeldend werken voor particulieren en voor bedrijven.

CURSUSSEN NAJAAR 2016 – VOORJAAR 2017

MINDFULNESS MEDITATIE BASISCURSUS:
Start september 2016: dinsdagavond 20 september
Verdere data: 27 sept, 4, 11 en 25 okt, 1 en 8 nov.
Tijd: 20.00 – 22.00 uur
Meer informatie over de mindfulness meditatie basiscursus.

Start januari 2017: maandagavond 23 januari
Verdere data: 30 jan, 6, 13 en 27 februari, 6 en 13 maart

MINDFULNESS MEDITATIE VERVOLGCURSUS :
Start november 2016: woensdag 23 november
Verdere data: 30 november, 7, 14 en 21 december, 11 en 18 januari 2017
Tijd: 20.00 – 22.00 uur
Locatie: Tolstraat 158, Amsterdam
Meer informatie over de mindfulness meditatie vervolgcursus.

VERDIEPINGSCURSUS MEDITATIE
Start maart 2017: zaterdag 4 maart
Verdere data: 18 en 31 maart, 8 en 22 april, 13 en 20 mei 2017
Tijd: 10.00 – 12.00 uur
Locatie: Veemkade Amsterdam
Meer info over deze verdiepingscursus meditatie

Klik op de link voor de cursusprijzen.
Klik op de link voor het aanmeldformulier.

Sinds november 2014 vinden de meditatiecursussen van Pit!projecten plaats op
Tolstraat 158a, in een gebouwtje achter de Cinetol bibliotheek. Cinetol dankt zijn naam aan de bioscoop die tijdens de Tweede Wereldoorlog in het gebouw kwam.

meditatiecursussen in het gebouwtje van de Tolkresj

Volgens het Stadsarchief was Cinetol eerst een theosofische tempel. In 1926 gaven enkele rijke Amsterdammers opdracht voor het bouwen ervan. De architecten Brinkman en Van der Vlugt zetten er dit gebouw neer.

In de periode dat Cinetol bioscoop was, kon je daar later ook naar cabaret-, revue- en operavoorstellingen. Halverwege de jaren zeventig van de vorige eeuw ging het slecht met Cinetol en dreigde het gesloopt te worden. Doordat de buurt in actie kwam ‘Geen gesol met Cinetol’, is het gebouw sinds 1985 een filiaal van de openbare bibliotheek.
De Theosofische vereniging heeft hun hoofdkantoor in het gebouw rechts ernaast.

Het gebouwtje van de Tolkresj, achter Cinetol, ligt middenin een prachtige, verborgen stadstuin in de Amsterdamse Pijp. De tuin heeft een aantal smalle kronkelige paadjes. Er staan hoge bomen die veel schaduw bieden, maar er zijn ook veel plekken met zon. Een perfecte locatie om te mediteren!

Iedereen kan leren mediteren. Het is heel natuurlijk en eenvoudig, maar moeilijk te leren uit een boek of van het web. Op de Basiscursus Mediteren van PIT!projecten in Amsterdam leer je mediteren volgens een evenwichtige opbouw en ontdek je verschillende soorten meditaties.
Na het voltooien van de cursus kun je zelfstandig mediteren.

Er is nog plaats op de basiscursus mediteren die start op maandag 3 november van 20.00 – 22.00 uur. Verdere data: 10, 17 en 24 nov, 1, 8 en 15 dec*

Meld je daarom snel aan. Stuur een email naar info@pitprojecten.nl, dan krijg je een aanmeldformulier teruggestuurd.

Waarom mediteren?
Mediteren is als een ontspannende douche voor je geest. 
In de loop van de dag raakt die helemaal vol. Met gedachten, gevoelens, meningen, wensen (en stress).
Door te mediteren maak je je geest dus schoon. Dit geeft je rust, nieuwe kracht en energie.

Wetenschappelijke onderzoek toont aan dat als je regelmatig mediteert je minder vatbaar bent voor ziekten die door stress veroorzaakt kunnen worden.

Door volledige ontspanning wordt bovendien de activiteit van de rechterhersenhelft gestimuleerd. Hierdoor wordt het denken meer intuïtief en creatief waardoor ruimte voor nieuwe impulsen ontstaat.

Kortom!
Mensen die mediteren zijn eenvoudigweg beter in balans. Ze hebben namelijk een innerlijke plek waar ze altijd naar toe kunnen gaan om rust, comfort en herstel te vinden.

* bij minder dan 5 cursisten bestaat de basiscursus uit 5 lessen van 1,5 uur

Meditation labyrinth, foto: Miheco

Aandacht is energie en alles begint met een gedachte. Als je aandacht constant ergens op gericht is, neemt het steeds vastere vormen aan in je leven, zoals een zaadje dat je water geeft tot een grote plant uitgroeit. Dat geldt ook voor gedachten. De fiets waarop je rijdt begon als een idee in iemands hoofd en door er aandacht aan te schenken, door eraan te werken, werd het een realiteit.

Alles begint dus als een idee in ons hoofd en als we eraan gaan werken geven we er energie aan en wordt het werkelijkheid. Ook onze persoonlijke werkelijkheid begon als een gedachte en door er energie in te steken werd het realiteit.

Psychologen hebben ontdekt dat onze geest de plaatjes op die wereld projecteert, die wij over de dingen hebben. De wereld is als een spiegel; we zien alleen ons zelf en wat we in de wereld zien is een afspiegeling van onze overtuigingen, verwachtingen en verlangens. De wereld is onze eigen schepping, gecreëerd door onze gedachten.

Volgens de huidige wetenschap bestaat alles uit energie. Niet alleen jij bent energie, maar ook het huis waarin je woont en zelfs het geld waarmee je betaalt. Bijna 100 % van deze energie (waaruit alles blijkt te bestaan) is licht en dat heeft altijd een bepaalde frequentie. Een van de eigenschappen van energie is dat gelijke energieën trekken elkaar aantrekken.

Wij mensen bestaan dus uit licht en zenden een frequentie uit. De hoogte van deze frequentie wordt bepaald door onze gedachten, emoties, gevoelens en handelingen. Volgens de law of attraction trekken wij dan ook de resultaten in ons leven aan die gelijk zijn aan de frequentie (vibraties) van onze gedachten, emoties, gevoelens en handelingen.

Dit betekent dat als we ons focussen op de gedachte dat het leven een slagveld is, dit voor ons werkelijkheid wordt. Zo ook voor de gedachte dat het leven een onuitputtelijke bron van rijkdom, mogelijkheden, vreugde, etc. is.

Als gedachten ook energie zijn kunnen ze dus de kwaliteit van ons leven verbeteren of vernietigen. We kunnen creatief met onze gedachten omgaan of er ongelukkig van worden. Het is daarom van belang onze gedachten te onderzoeken. Mediteren is daarvoor heel geschikt. Door te mediteren word je de waarnemer van je gedachten en daardoor ontdek je dat je de keuze hebt om anders te gaan denken.

foto: Janet Ramsden

Ga rustig zitten of liggen en keer je aandacht naar binnen.
Volg een tijdje je ademhaling, zoals die je lichaam in- en uitstroomt.
Waarschijnlijk merk je als snel dat er gedachten zich aandienen, of beelden, herinneringen.
Laat ze voorbijgaan, zoals wolken voorbij drijven in de lucht.
Of laat ze komen en gaan, als beelden op een filmdoek.
Geef je gedachten en indrukken geen aandacht.
Doe er niets mee, oordeel niet.
Accepteer dat ze komen en laat ze weer gaan.
Wees alleen toeschouwer.
Aandacht is voeding, energie.
Richt je aandacht op de stiltemomenten tussen de gedachten, de beelden.
Door aandacht te geven aan die momenten van stille ruimte
krijgt de stilte de kans om een plaats in jouw bewustzijn op te bouwen.

foto: Leland Francisco

Meditatie is volgens Louis Proto, een bekende Engelse psychotherapeut, de grootste bijdrage van het Oosten aan het menselijk geluk. Volgens hem is mediteren de enige manier om het wurgende effect te doorbreken, waarmee ons denkproces alles wat we ervaren en de manier waarop we in de wereld staan, in de greep heeft.

Wij westerlingen hebben namelijk de aanname dat wij onze geest zijn, terwijl onze geest slechts een instrument is waarmee wij de wereld om ons heen ervaren. En de meesten van ons hebben in hun jeugd ongelooflijk veel tijd en moeite gestoken in de ontwikkeling van die geest. In het leren logisch te denken, het kunnen analyseren en het trainen van het geheugen. Ons is helaas niet geleerd hoe wij dat instrument ook kunnen uitzetten. En dit kan maken dat we ons vaak gespannen en rusteloos voelen. Het kan ons zelfs ziek of gek maken. Want onrust of zelfs een neurose is niets anders dan de geest, of de gedachten die ons achtervolgen.

Proto zegt dat mediteren, op slapen na, de beste vorm van ontspanning is, omdat niet alleen het lichaam maar ook de geest tot ontspanning komt. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat tijdens het mediteren onze hersengolven naar een lagere frequentie dalen, alfagolven genoemd. Tijdens ons werk en dagelijks leven functioneren onze hersenen grotendeels op de betagolf-lengte. De frequentie daarvan ligt veel hoger dan de alfagolf-lengte. Hoe meer inspanning of stress, des te hoger en sneller de frequentie. De alfagolf-lengte, die we dus met meditatie kunnen bereiken, is een toestand waarin spanningen oplossen en nieuwe energie wordt opgebouwd. Door regelmatig te mediteren worden in de hersenen delen actief die belangrijk zijn voor het richten van de aandacht en die in verband gebracht worden met gevoelens van liefde.

Photo by Brewbooks

Op deze pagina vind je een overzicht van de meditatie cursusdata 2014 voor groepscursussen.

PIT!projecten biedt in Amsterdam de Pijp (omgeving Tolbibliotheek) groepscursussen en -workshops op gebied van meditatie, NLP en beeldend werken voor particulieren en voor bedrijven.

BASISCURSUS MEDITEREN NAJAAR 2014:
Start september 2014: dinsdagavond 16 september
Verdere data: 23 en 30 sept, 7, 21 en 28 okt, 4 nov.
Tijd: 20.00 – 22.00 uur
Meer informatie over de basiscursus mediteren.

Start november 2014: maandagavond 3 november
Verdere data: 10, 17 en 24 nov, 1, 8 en 15 dec
Tijd: 20.00 – 22.00 uur

MAANDELIJKSE MEDITATIEWORKSHOP:
Elke eerste zaterdagochtend van de maand.
Data: 6 sept, 4 okt, 1 nov, 6 dec (4 keer)
Tijd: 10.00 – 11.30 uur
Meer info over de maandelijkse meditatieworkshop

VERVOLGCURSUS MEDITEREN
Start woensdagavond 29 oktober
Verdere data: 12, 19 en 26 nov, 3, 10 en 17 december
Tijd: 20.00 – 22.00 uur
Meer info over deze vervolgcursus

Klik hier voor de cursusprijzen.

meditatieplek Mallorca

 

 

Vanaf 2014 geeft PIT!projecten 10 % korting op alle meditatie cursussen aan mensen met een Stadspas.

Hoe meld je je aan?

• Stuur een email naar info@pitprojecten.nl en vermeld voor welke cursus je je aan wilt melden.
• Vraag naar het aanmeldformulier voor stadspashouders.
• Bij aanvang van de eerste meditatieles dien je wel even je stadspas te tonen