PIT!projecten biedt ook in 2015 weer meditatiecursussen in de Pijp Amsterdam. Ook voor workshops op gebied van meditatie, NLP en beeldend werken. Voor groepen, particulieren en bedrijven.

Op deze pagina vind je een overzicht van de meditatiecursussen die in het voorjaar gepland zijn.

De basiscursus mediteren van Pit!projecten start weer op maandag 26 januari 2015 van 20.00 – 22.00 uur. De cursus bestaat 7 lessen. De andere data zijn 2, 9 en 16 februari, 2, 9 en 16 maart.*

De bijeenkomsten vinden plaats op Tolstraat 158a in het gebouwtje van de Tolkresj, achter de Tolbibliotheek.

Meld je aan door een email te sturen naar info@pitprojecten.nl. Dan krijg je een aanmeldformulier teruggestuurd.

Waarom mediteren?
Mediteren is als een ontspannende douche voor je geest. 
In de loop van de dag raakt die helemaal vol. Met gedachten, gevoelens, meningen, wensen (en stress).
Door te mediteren maak je je geest dus schoon. Dit geeft je rust, nieuwe kracht en energie.

Wetenschappelijke onderzoek toont aan dat als je regelmatig mediteert je minder vatbaar bent voor ziekten die door stress veroorzaakt kunnen worden.

Door volledige ontspanning wordt bovendien de activiteit van de rechterhersenhelft gestimuleerd. Hierdoor wordt het denken meer intuïtief en creatief waardoor ruimte voor nieuwe impulsen ontstaat.

Kortom!
Mensen die mediteren zijn eenvoudigweg beter in balans. Ze hebben namelijk een innerlijke plek waar ze altijd naar toe kunnen gaan om rust, comfort en herstel te vinden.

Voor iedereen!
Iedereen kan leren mediteren. Het is heel natuurlijk en eenvoudig, maar moeilijk te leren uit een boek of van het web. Op de Basiscursus Mediteren van PIT!projecten in Amsterdam leer je mediteren volgens een evenwichtige opbouw en ontdek je verschillende soorten meditaties.
Na het voltooien van de cursus kun je zelfstandig mediteren.

Klik hier als je wil weten welke cursussen Pit!projecten nog meer aanbiedt!

* bij minder dan 5 cursisten bestaat de basiscursus uit 5 lessen van 1,5 uur

Kom naar de maandelijkse meditatieworkshops om je eigen meditatiebeoefening een boost te geven!

Wanneer?
De maandelijkse meditatie worden gehouden van januari t/m juni en van september t/m december. Dat zijn er 5 (niet in april)  in de eerste helft van het jaar (deel I) en 4 in het tweede deel van het jaar (deel II). De tijden waarop de workshops plaatsvinden zijn van 20.00 tot 21.30 uur.
Je kunt je per jaardeel aanmelden en niet voor een enkele workshop. Hierdoor kunnen bij genoeg aanmeldingen alle workshops van dat jaardeel ook doorgaan.

Klik hier voor de kosten van de meditatieworkshops.

Thema’s
De workshops zijn gebaseerd op wisselende thema’s. Ze kunnen je inspireren om je meditatiediscipline op peil te houden. Ook is het fijn, als je vaak alleen mediteert, om dat af en toe in groepsverband te doen. Misschien omdat je behoefte hebt aan die bijzondere groepsenergie of omdat je af en toe ervaringen uit wilt wisselen. Voor deze workshops heb je wel enige ervaring nodig met mediteren. Je hebt de basiscursus mediteren van PIT! projecten gevolgd of andere ervaring opgedaan, waardoor je minimaal 20 minuten kunt mediteren.

Beschrijving van de workshops eerste helft van 2016

Woensdagavond 27 januari
Aardemeditatie
van 20.00 – 21.30 uur

De aarde, de zeeën, haar bewoners en de atmosfeer van de aarde vormen samen een bewustzijn. We worden ons steeds meer bewust dat de mens is losgeraakt van zijn natuurlijke samenhang met de natuur en daardoor de aarde uit evenwicht brengt.

Steeds meer mensen beseffen dat de aarde slechts weer gezond kan worden als we haar met een ander bewustzijn tegemoet treden, liefdevol behandelen en haar ons respect en verantwoordelijkheidsbesef schenken.

Tijdens deze groepsmeditatie verbinden we ons met het ritme van de aarde die ons helpt om de stilte in ons zelf te ervaren.

Woensdagavond 24 februari
Meditatie ‘Loslaten’
van 20.00 – 21.30 uur

Veel mensen gaan mediteren om tot innerlijke rust te komen. Blijkbaar hebben we een besef dat we de mogelijkheid bezitten om tot die innerlijke rust te komen. Hiervoor is het nodig om datgene los te laten wat die innerlijke vrede blokkeert.

Loslaten veronderstelt dat we dingen zouden vasthouden. Dit wordt ook wel gehechtheid genoemd. Ongemerkt hechten wij ons aan emoties, overtuigingen, mensen en dingen. We merken onze gehechtheid meestal pas op als we in het leven op een pijnlijke manier gedwongen worden, om iets of iemand los te laten.

Omdat we niet onze gevoelens en gedachten zijn, kunnen we onszelf door meditatie trainen om ze waar te nemen, waarna we ze bewust los kunnen laten. Tijdens deze meditatieworkshop maak je kennis met dit proces.

Woensdagavond 23 maart
Chakrameditatie
van 20.00 – 21.30 uur

Chakra’s zijn de energiecentra van je lichaam waardoor de levenskracht stroomt. Ze helpen om je lichamelijk en mentaal in balans te blijven. Zoals elke doorvoer wel eens wordt geblokkeerd, kunnen ook chakra’s verstopt raken na overbelasting of periodes van stagnerende energie.

Tijdens deze meditatieworkshop maak je kennis met de functies van de 7 chakra’s en leer je hoe je ze door kunt spoelen.

Woensdagavond 25 mei
Stiltemeditatie
van 20.00 – 21.30 uur

Tijdens de stiltemeditatie leer je om niets te willen sturen en alles te aanvaarden zoals het is.
In deze natuurlijke staat van zijn raak je tijdelijk onthecht van alles wat zich in de materiële en fysieke wereld bevindt. Deze onthechting brengt je dichter bij de stille kern van jezelf.

Als je deze stilte in jezelf weet te vinden, zal je steeds vaker open staat voor belangrijke antwoorden die het leven je te geven heeft. Hoe meer we onszelf leren kennen, hoe beter we weten wat we nodig hebt om een vervuld en gelukkig leven te leiden.

Woensdagavond 22 juni
Loopmeditatie
van 20.00 – 21.30 uur

Tijdens een loopmeditatie schenk je enkel aandacht aan wat zich voordoet in het hier en nu. Het is de bedoeling dat je oordelen of reacties uitstelt en levenservaringen simpelweg accepteert of aanvaardt. Dit heeft positieve effecten op stress, psychische en fysieke klachten.

Er zullen tijdens deze meditatiewandeling zeker gedachten bij je opkomen en dat kun je niet stoppen. Maar je kunt wel stoppen deze te geloven en erop te reageren. Gedachten dienen dus enkel als gedachten te worden gezien en niet meer dan dat.

Als het weer het toelaat wandelen we in de tuin van Tolkresj.

Je kunt je aanmelden voor deze workshops door een email sturen naar info@pitprojecten.nl o.v.v. aanmelden voor maandelijkse meditatieworkshops. Dan krijg je een aanmeldformulier retour.

plattegrond google-maps Tolkresjtuin

Volgens de Dalai Lama is de werkelijke zin van ons leven het zoeken naar geluk.
En hij is ervan overtuigd dat je geluk kunt bereiken door de geest te oefenen.
De Westerse psychische hulpverlening is echter niet op de hoogte van het pad naar geluk.
Haar doel is om de angsten en depressies van mensen te verlichten of innerlijke conflicten op te lossen, niet om iemand gelukkig te maken.

Als de Dalai Lama het heeft over de ‘geest’ oefenen bedoelt hij met geest niet onze verstandelijke vermogens, maar de betekenis die de Tibetanen hieraan geven: psyche of ziel. Deze omvat verstand en gevoel, hart en geest. Door middel van innerlijke discipline kunnen ons gedrag, onze zienswijze en ons handelen veranderen.

Eerst ga je vaststellen welke ingrediënten bij jou leiden tot geluk en welke tot lijden.
Vervolgens begin je die ingrediënten die leed veroorzaken geleidelijk te verminderen en degenen die geluk veroorzaken te cultiveren.

Het streven naar persoonlijk geluk wordt vaak geassocieerd met egoïsme. Onderzoekers hebben echter aangetoond dat gelukkige mensen in het algemeen socialer, flexibeler en creatiever zijn. En die zoektocht is niet alleen goed voor het individu maar komt ook zijn omgeving en ten slotte ook de maatschappij ten goede.

In ieder geval is ook wetenschappelijk bewezen dat geluk meer wordt bepaald door je geestestoestand dan door gebeurtenissen van buitenaf. Het is meer een kwestie van hoe we onze situatie waarnemen, hoe tevreden we zijn met wat we hebben.

Meer over de zin van het leven kun je lezen in ‘De kunst van het geluk’ (Howard Cutler & De Dalai Lama).

De oefening meditatief douchen kun je letterlijk onder de douche leren.
Als je de oefening vaker gedaan hebt kun je deze douche ook tijdens een visualisatie nemen.

De oefening:
Volg eerst een tijdje je ademhaling, zoals die je lichaam in- en uitstroomt.
Concentreer je vervolgens volledig op het reinigingsproces.
Begin met het wassen van je haren en eindig bij je tenen.

Wees je bewust van al je handelingen. Je aandacht is helemaal op het hier en nu gericht.
Voel hoe je bij elke wassende beweging schoner wordt, elk vuiltje en onzichtbare sporen van vervuiling worden van je huid gespoeld.
Je poriën halen bevrijd adem. Tegelijkertijd met je uiterlijke reiniging vindt er een innerlijke reiniging plaats. Alle afvalstoffen worden uit je geest en ziel gewassen.
Word je bewust van het verschil met daarvoor.

Je bent nu uiterlijk en innerlijk helemaal schoon. Geniet van het gevoel van zuiverheid en voel hoe verse energie door al je cellen stroomt.

Deze oefening kun je je ook als visualisatie voorstellen tijdens een zit- of ligmeditatie.
Verbeeld je heel bewust alle reinigingsbewegingen en het gevoel van innerlijke en uiterlijk reiniging.

meditatieplek Le Grau d’Agde, Frankrijk