Tijdens de cursus mindfulness meditatie leer je je aandacht naar binnen te richten, met wat zich voordoet in het hier en nu, zonder er meteen een mening, conclusie of gedachte aan te verbinden. Je wordt waarnemer van je gedachten en emoties en van fysieke sensaties zonder hierop in te gaan.

Als je open aandacht hebt voor je binnenwereld, ontwikkel je het vermogen om te voelen wat je echt wilt, wat je echt gelukkig maakt. Dit heeft positieve effecten op stress, psychische en fysieke klachten. Je ontwikkelt de vaardigheid om meer in het nu te leven, oordelen of reacties uit te stellen en levenservaringen simpelweg te accepteren of te aanvaarden.

Uiteindelijk zul je ook kunnen merken dat er perioden gaan ontstaan waarin je minder of geen gedachten of meningen hebt. En als deze gedachteloze perioden langer worden ontstaat er ruimte voor iets totaal anders. Alsof er iets op zijn plek valt, of zoiets als het gevoel van thuis komen.

Iedereen kan leren mindful te mediteren. Het is heel natuurlijk en eenvoudig, maar moeilijk te leren uit een boek of van het web. Op de Mindfulness Meditatie Basiscursus van PIT!projecten in Amsterdam leer je mindful mediteren door verschillende vormen van meditatie te beoefenen waarin je je bewust wordt van de fysieke en geestelijke sensaties en ervaringen van het moment.

Data Mindfulness Meditatie Basiscursus start 29 oktober:
Donderdag 29 oktober 2015
Donderdag 5 november 2015
Donderdag 12 november 2015
Donderdag 26 november 2015
Donderdag 3 december 2015
Donderdag 10 december 2015
Donderdag 17 december 2015

Tijd: 20.00 tot 22.00 uur.
Locatie: Tolstraat 158, Amsterdam
Kosten: € 145,- incl. thee en lesmateriaal
10% korting voor stadspashouders
* bij minder dan 5 cursisten bestaat de basiscursus uit 5 lessen van 1,5 uur

Aanmelden? Stuur een email maar info@pitprojecten en vraag om het aanmeldformulier.