Van de miljarden stukjes informatie die de mens per seconde krijgt aangeboden, valt het grootste deel buiten onze frequentie. En van het deel dat wel binnen ons bereik valt, komt maar een fractie in ons onbewuste terecht, dat overigens ook veel meer informatie kan verwerken dan ons bewustzijn (60 bits per seconde).

Jouw onbewuste zorgt op elk moment opnieuw welke stukjes het uit die hoeveelheid informatie gaat doorseinen naar jouw bewustzijn. Dat proces wordt ook filteren genoemd. Wat wij ons bewust worden na dat filteren is onze werkelijkheid van dat moment. En die zorgt ervoor dat een situaties op een bepaalde manier door ons wordt ervaren.

Neig je naar pessimisme dan kan het zijn dat je kiest voor info over die stukjes informatie die jouw negatieve stemming versterken, je wordt dan steeds negatiever. Als je optimistisch bent pik je waarschijnlijk dingen op die je nog positiever maken.

Welke specifieke informatiestukjes worden bij jou nou eigenlijk doorgelaten? Dat heeft alles te maken met de werkelijkheid die je voor jezelf hebt geschapen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen geneigd zijn informatie op te pikken die overeenstemt met hun overtuigingen, zoals bijvoorbeeld het geloof in de inferioriteit van andere groeperingen. Tegenstrijdige gegevens filteren we uit, worden dus verwijderd.

Wij kiezen blijkbaar in bepaalde situaties voor een overtuiging die in overeenstemming is met onze eigen werkelijkheid en daardoor ontstaat dus een bepaalde ervaring. Dat kiezen doen we helaas grotendeels onbewust en op de automatische piloot. Een bepaalde overtuiging van jou kan bijvoorbeeld iets zeggen over het feit dat je het leven moeilijk vindt, of dat hindernissen juist een uitdaging voor je zijn. Als je het leven eerder als moeilijk ervaart kies je dus voor een overtuiging die dat bevestigt. Je zal dan hoogstwaarschijnlijk een ervaring hebben die overeenkomt met jouw beeld van de werkelijkheid.

Als je echter zou accepteren dat jij degene bent die je eigen werkelijkheid schept en dat er vele werkelijkheden mogelijk zijn, zou je telkens weer een andere keuze kunnen maken. Daarvoor is het allereerst van belang je filters zo af te stemmen dat ze zoveel mogelijk positieve informatie doorlaten.

Geen enkel mens kan de waarheid kennen. Jouw wereld die gecreëerd is door jouw overtuigingen, laat maar een heel klein stukje zien van alle andere mogelijke werkelijkheden die je door andere overtuigingen zou kunnen hebben. Dat betekent ook dat al onze werkelijkheden maar een heel klein deel van de waarheid zijn en allen even veel (of weinig) waard zijn. Als je andere ervaringen krijgt doordat je andere informatie filtert, kun je je overtuigingen bijstellen en uiteindelijk ook jouw beeld van de werkelijkheid veranderen.

Mindfulness meditatie kan je daarbij helpen. En soms blijkt dat een coachtraject nodig is om je eerst bewust te worden van vastgeroeste overtuigingen en hoe ze zijn ontstaan, voordat je ze kunt veranderen.